Ketika kita kurus dan bertanya pada banyak orang untuk saran agar gemuk, pasti banyak saran yang keluar dari mereka, entah itu benar atau tidak. Tapi satu hal yang pasti, ketika kita melakukan sesuatu yang salah tetapi berat badan kita naik, maka bisa terjadi penumpukan lemak yang mungkin hanya disatu bagian tubuh sehingga badan kita menjadi tidak proporsional lagi. Ketika kita sudah bersuka hati karena berat badan kita naik, dan kemudian tiba-tiba kita menyadari saat seseorang datang kepada kita dan berkata, “wow, perutmu kok besar ya?”. Whoops, seketika anda menyadari bahwa anda sudah mirip orang yang mengandung. Badan masih kurus tapi perutnya menggelembung. Bagaimana mungkin?Penyebaran Lemak
Sebenarnya lemak tubuh ketika kita mulai menambah berat badan akan tersebar ke seluruh tubuh. Hanya saja, ada bagian yang menerima lebih banyak, misalnya: perut kita. Jadi walaupun kita masih terlihat kurus tipis, ternyata penambahan berat tersebut lebih terpusat di bagian perut dan pinggang kita sehingga jadi mirip cello (alat musik seperti biola yang besar sekali).
Sudah dari sananya alias Genetik
Ketika badan kita menyimpan lemak, pola yang terjadi seringkali diatur oleh gen kita. Coba lihat keluarga anda? Apakah mereka kebanyakan menyimpan kelebihan lemak dibagian tengah (perut)?
Jika ya, bisa jadi ini adalah bagian besar dari alasan mengapa anda menambah berat badan kebanyakan di perut dan bukannya ditempat lain.
Sayang sekali tidak ada yang bisa anda lakukan tentang ini. Anda tidak bisa menyuruh atau mendorong lemak anda untuk pindah ke tempat lain. Yang bisa anda lakukan adalah melakukan latihan dan olahraga untuk menjaga tubuh anda minim lemak.
Anda harus mengurangi berat badan
Mungkin anda langsung protes membaca bagian ini. Anda sudah merasa ada bagian tubuh lain yang sudah menjadi lebih besar, misalnya tangan atau kaki. Tapi ketika bagian perut anda sudah menjadi terlalu besar, ada yang perlu anda lakukan. Setelah anda menyelesaikan artikel ini, pasti anda memahami adalah mungkin untuk membentuk perut anda dan menyingkirkan lemak tersebut.
Hal ini tidak berarti anda harus kehilangan semua berat yang sudah anda peroleh. Ingat bahwa banyak dari lemak diperut anda datang dari karbohidrat dan gula, terutama saat malam hari. Jadi jika anda ingin menyingkirkan lemak perut itu, hindari makan terutama karbohidrat dan gula saat malam hari.
Jadi yang perlu diingat bukanlah kehilangan semua berat badan anda yang sudah bertambah, tapi hanya sebagian yang muncul di perut anda.
Angkat Beban
Cara lain untuk menjaga tubuh agar tidak terlihat terlalu kurus ketika menyingkirkan lemak perut adalah dengan berlatih di gym dan membentuk otot.
Hal ini tidak berarti anda harus terlihat seperti Incredible Hulk (susah sekali untuk bisa kelihatan berotot seperti itu, percayalah, apa lagi untuk menjadi hijau seperti dia :) Cukup lakukan angkat beban yang moderat untuk memperoleh bentuk otot.
Jika anda mempunyai lengan kecil dan ingin tetap menjaga penampilan, mulailah mengangkat beban dan melakukan latihan yang memperkuat bagian tubuh anda tersebut.
Angkat beban akan membantu tubuh anda terlihat lebih tebal dan tetap menjaga perut yang rata
Sumber: Akubugar.com
