Sumber : DuniaFitnes.com
Ada beberapa mitos yang beredar seputar cara membentuk perut sixpack yang benar. Mitos ini seringkali menyesatkan dan membuat usaha yang Anda lakukan sia-sia. Mitos-mitos yang beredar di antaranya:
Memiliki tubuh sehat dengan perut sixpack tentu menjadi impian banyak
orang. Perut sixpack dapat meningkatkan rasa percaya diri dan membuat
si pemilik terlihat lebih menarik. Namun, untuk membentuk perut sicpack
menawan memang butuh waktu dan kesabaran.- Berlatih Dalam Waktu Yang Lama
Pada dasarnya, latihan apapun tidak boleh dilakukan terlalu lama. Tubuh memiliki kemampuan yang terbatas. Selain itu, tubuh juga memerlukan waktu istirahat yang cukup untuk pemulihan. Berlatih dalam waktu lama bisa mengakibatkan overtraining yang pada akhirnya hanya memberi Anda rasa sakit tanpa hasil berarti. Dari pada Anda berlatih terlalu lama, cukup luangkan waktu 20-30 menit tiap latihan. Dengan cara ini, tubuh Anda akan memiliki waktu untuk pulih dan otot akan berkembang lebih optimal. - Berlatih Setiap Hari
Berlatih tiap hari tidak akan membuat otot perut Anda kencang lebih cepat, tapi hanya akan membuat otot Anda tidak memiliki cukup waktu untuk melakukan pemulihan dan pertumbuhan. 3 kali dalam seminggu adalah waktu yang tepat untuk melatih otot perut Anda - Crunch Adalah Latihan Terbaik
Jika Anda menginginkan otot perut sixpack, jangan membatasi diri dengan hanya melakukan latihan crunch saja. Banyak latihan otot perut lain yang bisa Anda lakukan untuk mendapatkan perut sicpack, seperti latihan leg raise, plank, hip thrust, dan masih banyak lagi. Pilihan latihan yang bervariasi ini juga berguna untuk mencegah Anda dari kejenuhan dengan latihan yang itu-itu saja.
Yang harus anda ingat adalah bahwa untuk mendapatkan perut sixpack
membutuhkan waktu dan kesabaran ekstra. Agar usaha Anda membuahkan hasil
maksimal, imbangi latihan Anda dengan diet sehat dan istirahat cukup.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar