Niat
hati mau berolahraga, apa daya suasana hati malah jadi kusut. Teman gym
yang menyebalkan atau perilaku orang-orang di gym yang mengesalkan
memang mengganggu.
Tentunya Anda tidak mau menjadi orang seperti itu. Perhatikan
beberapa hal ini agar terhindari dari label sebagai orang yang
menyebalkan di pusat kebugaran.
Kebersihan
Kebersihan tentu mendukung terciptanya gaya hidup sehat. Pastikan Anda
selalu membawa handuk, pakaian, serta kaos kaki bersih ketika
berolahraga di tempat umum. Bayangkanlah berapa banyak orang yang akan
terganggu jika kaos kaki lama yang sudah berbau kembali digunakan.
Sepatu yang digunakan untuk berlari saat di tanah yang basah juga
sebaiknya dibersihkan sebelum menginjak lingkungan atau peralatan di
gym.
Selain menghormati rekan Anda, menggunakan peralatan yang bersih juga baik untuk kesehatan tubuh dan kulit sendiri.
1.Hormati area pribadi
Tidak semua orang datang ke gym untuk bersosialisasi. Banyak orang juga
merasa perlu berkonsentrasi saat akan berolahraga di gym. Jadi tak perlu
memulai percakapan dengan teman sebelah. Teman Anda datang ke gym untuk
berolahraga, bukan untuk mendengar curhat tentang hubungan cinta Anda
yang baru saja kandas.
Hormati juga jarak antara orang saat sedang melakukan perenggangan
sebelum berolahraga. Begitu juga saat Anda melakukan gerakan atau
perenggangan, usahakan jangan sampai menabrak atau menyentuh teman
lainnya sehingga menganggu kenyamanan.
2. Rapikan peralatan
Jika Anda menggunakan alat beban atau peralatan lainnya, kembalikan pada
tempatnya usai menggunakan. Jangan sembarangan meninggalkan alat beban
atau peralatan setelah selesai. Kebiasaan ini sangat menganggu untuk
rekan Anda yang berniat akan menggunakannya dan bisa membahayakan mereka
saat tersandung atau terantuk.
3. Ingat keringat
Berkeringat adalah hal yang wajar. Tapi bisa menjadi hal yang
menyebalkan jika Anda meninggalkan jejaknya sembarangan. Pastikan lap
bersih bekas keringat Anda (karena Anda juga pasti enggan berbaring atau
menyentuh peralatan yang basah karena keringat pengguna sebelumnya).
Bersihkan bekas keringat dan bekas pemakaian usai menggunakan sebuah
alat. Anda juga bisa meminta bantuan tim kebersihan gym jika lantai yang
Anda gunakan untuk berlatih basah karena keringat. Tindakan ini selain
baik untuk kebersihan juga bisa mengurangi risiko kecelakan akibat
lantai atau peralatan yang licin.
4. Aroma
Aroma yang turut keluar saat Anda berkeringat bisa jadi menganggu
lingkungan. Tak perlu menggunakan parfum berlebihan pada pakaian (karena
malah bisa menyebabkan bau tak sedap saat bercampur keringat). Cukup
gunakan deodoran yang tepat sebelum berlatih untuk mengontrol aroma yang
muncul akibat derasnya keringat.
5. Ingat waktu
Alat yang menjadi favorit biasanya jumlahnya terbatas. Hormati pengguna
lainnya dan jangan menguasai alat padahal Anda tahu banyak yang
menunggu. Sebaliknya, ketika Anda sedang menunggu, jangan menjadi orang
yang menyebalkan dan melakukan intimidasi.
Menatap terus-menerus atau menanyakan kapan ia selesai bisa menganggu
konsentrasi dan merusak mood teman Anda yang sedang menggunakan alat.
Gunakan peralatan di gym dengan efektif dan hindari kegiatan yang bisa
membuat waktu Anda lebih lama seperti bertelepon atau sibuk menonton
televisi.
6. Kontrol suara
Jika berlatih bersama teman, usahakan jaga volume suara saat berbincang.
Jangan berbicara atau tertawa dengan suara yang keras. Ingatlah selalu
bahwa gym adalah tempat berolahraga dan bukan tempat bergosip.
Ketika sedang berlatih atau mengangkat beban, hindari pula
mengeluarkan suara terlalu keras yang menarik perhatian. Saat gagal
mencapai target tak perlu berteriak kesal apalagi mengeluarkan kata-kata
makian dengan keras. Hormati teman-teman Anda yang perlu konsentrasi
saat berlatih.
Suara ponsel juga tak kalah menyebalkan untuk orang yang sedang
berkonsentrasi. Matikan nada panggil pada ponsel dan sebisa mungkin
hindari berbicara di telepon dalam waktu yang lama saat berolahraga. Tak
jarang beberapa orang di gym bahkan berbicara di telepon sambil
berteriak.
7. Sok tahu
Mungkin Anda memiliki pengetahuan atau pengalaman lebih. Tapi bukan
berarti Anda bebas mengkritik siapa saja yang menurut Anda melakukan
latihan dengan cara yang salah. Tidak semua orang senang ditegur oleh
orang tak dikenal.
Memberi tips dan trik pada teman lama Anda tentu dimungkinkan dalam
suasana yang kondusif. Jika melihat orang yang melakukan gerakan
berbahaya sebaiknya Anda meminta bantuan staf gym untuk mengingatkan.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar